Cách phòng ngừa và điều trị rôm sảy vào mùa nắng nóng

Chủ đề rôm sảy là một tình trạng da không chỉ gây khó chịu mà còn phổ biến trong thời tiết nắng nóng, luôn cần được quan tâm đúng mức. Bài viết dưới đây không chỉ giúp bạn hiểu rõ về rôm sảy mà còn cung cấp các biện pháp phòng tránh và điều trị rôm sảy hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của cả trẻ em và người lớn khỏi những ảnh hưởng tiêu cực từ thời tiết.

Tìm hiểu kỹ về rôm sảy

Rôm sảy là tình trạng bít tắc lỗ chân lông do mồ hôi không thoát được ra ngoài, gây nên những phát ban nhỏ li ti trên da. Tình trạng này thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do làn da của chúng còn rất mỏng manh và nhạy cảm, nhưng người lớn cũng không ngoại lệ, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng và ẩm ướt.

Nguyên nhân gây rôm sẩy:

• Bít tắc lỗ chân lông: Thường gặp ở trẻ nhỏ do tuyến mồ hôi chưa hoàn thiện.
• Thời tiết nắng nóng: Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, gây bít tắc.
• Mặc quần áo dày, chật: Làm tăng nguy cơ mồ hôi thấm ngược vào lỗ chân lông.
• Vệ sinh cá nhân kém: Không tắm rửa thường xuyên, sử dụng mỹ phẩm làm bít tắc lỗ chân lông.

Các biểu hiện của rôm sảy:

• Da nổi mẩn đỏ hoặc nốt mụn nhỏ.
• Cảm giác ngứa, châm chích.
• Tình trạng sưng tấy, đau nhức ở những vùng da bị ảnh hưởng nặng.

Các cách điều trị rôm sảy hiệu quả

Điều trị rôm sảy bằng cách duy trì làn da mát mẻ và khô thoáng

Việc giữ cho làn da luôn sạch sẽ và khô ráo, cũng như đảm bảo không gian xung quanh thoáng đãng, là chìa khóa để phòng tránh sự xuất hiện của rôm sảy. Sự bít tắc của tuyến mồ hôi – một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng này – có thể được ngăn chặn bằng cách thực hiện một số biện pháp sau:

• Lựa chọn trang phục thoáng mát: Khi chọn quần áo, hãy ưu tiên những loại vải mỏng, nhẹ và thoáng khí, đặc biệt là những loại vải tự nhiên thay vì vải tổng hợp, để giúp làn da “thở” dễ dàng hơn, đồng thời tránh gây kích ứng cho da.
• Sử dụng ga giường có độ thoáng khí cao: Chọn lựa ga giường từ chất liệu cho phép không khí lưu thông sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu khả năng bị rôm sảy trong thời gian nghỉ ngơi.
• Khích lệ sử dụng quạt và điều hòa: Để duy trì nhiệt độ mát mẻ trong phòng, việc sử dụng quạt và điều hòa không khí là lựa chọn hợp lý. Điều này không chỉ giúp cải thiện độ thoáng đãng cho không gian sống mà còn hỗ trợ làn da khô nhanh chóng sau khi tiết mồ hôi, từ đó giúp nhanh chóng phục hồi các vùng da bị tổn thương do rôm sảy.

Điều trị rôm sảy bằng cách tắm nước lạnh:

Sử dụng nước lạnh khi tắm không chỉ giúp giảm nhiệt độ trên bề mặt của làn da mà còn có tác dụng làm dịu đi cảm giác ngứa, giảm thiểu nguy cơ làm tổn thương da do gãi hoặc chà xát, qua đó giảm bớt sưng viêm do rôm sảy gây ra. Ngoài ra, việc tắm thường xuyên còn giúp làn da luôn sạch sẽ, hạn chế được tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Điều trị rôm sảy bằng cách uống nhiều nước

Việc duy trì lượng nước uống hàng ngày ở mức cao được coi là biện pháp phòng ngừa rôm sảy hiệu quả, giúp làm mát cơ thể trong thời tiết oi bức. Đợt nắng nóng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng mất nước, khiến cho cảm giác ngứa trên da trở nên trầm trọng hơn, nhất là với những người đang phải đối mặt với rôm sảy.

Không chỉ nước lọc, mà việc bổ sung các loại đồ uống và thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể như nước ép rau má, nước râu ngô, bột sắn dây, nước ép cam, hay dưa leo cũng rất được khuyến khích để tăng cường hiệu quả phòng ngừa.

Điều trị rôm sảy bằng cách hạn chế gãi vùng rôm sãy

Mặc dù những nốt mẩn đỏ gây ra cảm giác ngứa và khó chịu, việc gãi chúng không được khuyến khích vì điều này có thể làm tăng sự sưng tấy và ngứa. Gãi mạnh không chỉ làm tổn thương da mà còn có nguy cơ cao dẫn đến nhiễm trùng. Thay vào đó, việc vỗ nhẹ lên khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giảm cảm giác ngứa một cách an toàn.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc họ cào vào những khu vực da bị ảnh hưởng là điều khó tránh khỏi. Vì thế, một biện pháp phòng ngừa quan trọng trong việc điều trị rôm sảy cho bé là cắt ngắn móng tay của trẻ hoặc cho trẻ đeo bao tay để ngăn chặn việc gãi gây ra tổn thương thêm cho da

Điều trị rôm sảy bằng cách hạn chế hoạt động ngoài trời

Khi tham gia vào các hoạt động ngoại khóa hay vận động với cường độ mạnh dưới nắng, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhiều hơn, làm ướt đẫm quần áo và da, tạo điều kiện cho rôm sảy phát triển hoặc trầm trọng hơn. Chính vì vậy, việc giảm bớt thời gian hoạt động ngoài trời và đảm bảo da luôn được khô thoáng sẽ hỗ trợ ích trong việc ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng này.

Điều trị rôm sảy bằng cách chườm lạnh

Áp dụng biện pháp chườm lạnh sử dụng khăn ướt hoặc túi gel lạnh có thể hỗ trợ làm giảm viêm đỏ, giảm sưng và cảm giác ngứa khó chịu do rôm sảy gây ra. Tuy nhiên, quá trình này không nên kéo dài quá 20 phút và tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với độ lạnh mạnh để ngăn chặn nguy cơ bị bỏng lạnh.

Điều trị rôm sảy bằng cách dùng lúa mạch

Sử dụng bột yến mạch đã được chứng minh qua nghiên cứu năm 2015 về khả năng chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị hiệu quả các vấn đề về da như kích ứng, phát ban, đỏ và ngứa. Bột yến mạch là giải pháp giảm viêm và ngứa tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Dưới đây là một số cách áp dụng yến mạch để giảm bớt tình trạng rôm sảy:

• Đổ 1 đến 2 bát bột yến mạch vào bồn tắm nước ấm, ngâm mình khoảng 20 phút. Hãy chú ý không sử dụng nước quá nóng để tránh kích ứng da.
• Pha trộn bột yến mạch với nước theo tỉ lệ 1:1 để tạo ra hỗn hợp đặc, sau đó áp dụng lên vùng da bị rôm sảy và để yên khoảng 10 đến 15 phút trước khi rửa sạch với nước ấm.

Điều trị rôm sảy bằng cách dùng baking soda

Áp dụng baking soda là phương pháp được nhiều người lựa chọn để điều trị rôm sảy ở người lớn, nhờ vào khả năng làm sạch da và giảm ngứa một cách hiệu quả. Dưới đây là hai cách sử dụng baking soda để giải quyết tình trạng rôm sảy:

• Phương pháp 1: Pha loãng baking soda với nước và sử dụng một chiếc khăn mềm đã nhúng vào dung dịch này để lau nhẹ lên vùng da bị ảnh hưởng. Thực hiện lại quy trình này ít nhất ba lần, mỗi lần cách nhau khoảng 30 phút.
• Phương pháp 2: Hòa một lượng baking soda vừa phải vào bồn tắm đầy nước ấm và ngâm mình như bình thường. Sau khi tắm, bạn nên lau khô cơ thể và áp dụng một lớp mỏng phấn rôm nếu cần, để da được mịn màng và khô ráo. Lặp lại quá trình này đến khi các triệu chứng rôm sảy giảm hẳn.

Điều trị rôm sảy bằng cách dùng lô hội (nha đam)