Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ em ngày Tết

Trong dịp Tết, trẻ em thường dễ bị mắc phải các vấn đề sức khỏe như bệnh đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa và bệnh tay chân miệng. Chính vì vậy, việc đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong mùa Tết là điều cực kỳ quan trọng. Đọc bài viết dưới đây để biết cách giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch trong những ngày Tết đang đến gần!

Tại sao trẻ thường hay bị bệnh vào mùa Tết?

Thời tiết biến đổi từ nóng sang lạnh trong những ngày giao mùa Tết khiến cơ thể trẻ khó thích nghi. Thêm vào đó, Tết cũng là lúc trẻ thường được thoải mái ăn uống không theo kế hoạch, với nhiều loại bánh kẹo, nước ngọt và thực phẩm chiên, nhiều chất béo… Điều này có thể làm giảm sức đề kháng của trẻ, tăng cao rủi ro mắc bệnh đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sâu răng, v.v.

1. Các bệnh thường gặp ở trẻ trong dịp Tết

Bệnh cảm

Tết là thời điểm gia đình, họ hàng và bạn bè tụ tập, nhưng việc tiếp xúc gần và chia sẻ thức ăn trong các buổi liên hoan có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh. Trẻ nhỏ, với hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, khi tiếp xúc với người lớn có triệu chứng cảm lạnh, có thể dễ dàng mắc phải bệnh và phát triển thành các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm tiểu phế quản hoặc viêm phổi.

Các triệu chứng của bệnh cảm gồm ho, sổ mũi, đau họng, sốt, đôi khi kèm theo đau đầu và đau cơ. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh cảm là do nhiễm trùng hệ hô hấp từ vi rút hoặc vi khuẩn, thường qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc tiếp xúc với dịch tiết chứa vi rút từ người bệnh khi hắt hơi hoặc ho.

Trong dịp Tết, rối loạn tiêu hóa là tình trạng thường gặp ở trẻ em do sự thay đổi bất ngờ trong chế độ ăn uống. Việc ăn quá nhiều thức ăn chiên, xào với dầu mỡ và thiếu cân đối dinh dưỡng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, chán ăn, tiêu chảy hoặc táo bón.

Về bệnh tay chân miệng, trong những ngày Tết, khi trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, nguy cơ nhiễm bệnh tăng cao. Phụ huynh cần lưu ý các dấu hiệu của bệnh tay chân miệng, đặc biệt sau kỳ nghỉ lễ Tết.

Các triệu chứng thường gặp của bệnh này bao gồm đau họng, biếng ăn, sốt, phát ban đỏ (hồng ban hoặc mụn nước) trên miệng, tay, chân, mông, và các loét ở họng, lưỡi, miệng. Bệnh này thường do enterovirus gây ra và lây lan chủ yếu qua tiếp xúc trực tiếp với nước bọt, nước mũi, hoặc các dịch tiết của người bệnh.

Để phòng ngừa lây nhiễm, hãy giữ trẻ tránh xa người mắc bệnh, thực hiện việc rửa tay thường xuyên, và chú trọng đến vệ sinh cá nhân. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tay chân miệng, cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Dị ứng trong dịp Tết

Dị ứng thức ăn: Sự thay đổi trong chế độ ăn uống dịp Tết và việc trẻ không để ý đến thành phần của thức ăn có thể dẫn đến dị ứng thức ăn. Biểu hiện của dị ứng thức ăn bao gồm nổi mề đay, ngứa, hoặc phản ứng nghiêm trọng như sưng vùng mặt, mắt, môi, hoặc khó thở. Trong trường hợp này, cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị.

Dị ứng da: Việc đi chơi nhiều nơi trong dịp Tết có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất gây dị ứng, gây ra viêm da dị ứng hoặc làm nghiêm trọng hơn tình trạng chàm da ở những trẻ đã có vấn đề này từ trước. Trường hợp da trẻ bị sưng đỏ, chảy dịch, cần đưa trẻ đến khám bác sĩ và tránh tự ý dùng thuốc không qua chỉ định.

Dị ứng hô hấp: Sự thay đổi môi trường và di chuyển nhiều trong dịp Tết cũng có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng dị ứng hô hấp như viêm mũi dị ứng và viêm xoang. Các khu vực có không khí ô nhiễm, chứa nhiều chất kích thích như phấn hoa, khói thuốc lá, và bụi bẩn, có thể kích thích sự phát triển của các cơn hen.

2. Cách Tăng Sức Đề Kháng cho Trẻ Trong Ngày Tết

Ngủ đủ giấc: Việc đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc là yếu tố then chốt để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe. Số giờ ngủ cần thiết thay đổi theo độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần từ 18-22 giờ/ngày và giảm dần ở những độ tuổi cao hơn. Việc duy trì thói quen ngủ đều đặn, ngủ sớm và thức dậy sớm là rất quan trọng. Cần hạn chế các hoạt động náo nhiệt, nhất là trước giờ đi ngủ, để tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái cho giấc ngủ của trẻ.

Duy Trì Vệ Sinh và An Toàn Thực Phẩm

Rửa tay khi chế biến: Hãy rửa tay bằng xà phòng trước khi bắt đầu chuẩn bị thức ăn, sau khi đi vệ sinh, hoặc sau khi chạm vào động vật.

Chọn lựa thực phẩm an toàn: Hãy ưu tiên chọn thực phẩm từ các nguồn đáng tin cậy và bảo quản chúng trong tủ lạnh để ngăn chặn vi khuẩn phát triển.

Phân loại thực phẩm: Tránh để thực phẩm sống và thực phẩm chín tiếp xúc với nhau để ngăn ngừa nhiễm khuẩn chéo.
Nấu chín kỹ: Đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ để tiêu diệt vi khuẩn.

Tránh thực phẩm sống: Hạn chế ăn thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ, đặc biệt với trẻ em, người già và phụ nữ mang thai.
Duy trì nhiệt độ thực phẩm an toàn: Bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ dưới 4°C trong tủ lạnh.

Sử dụng dụng cụ sạch sẽ: Luôn giữ cho dụng cụ nấu ăn sạch sẽ.

Kiểm tra hạn sử dụng: Luôn kiểm tra ngày hết hạn của thực phẩm và sử dụng trước khi hết hạn.
Cung Cấp Dinh Dưỡng Đầy Đủ

Đảm bảo dinh dưỡng: Trong dịp Tết, cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất cho trẻ.

Hạn chế đường: Giới hạn lượng đường và tránh cho trẻ uống nhiều nước ngọt hay nước ép trái cây có đường để giảm rủi ro viêm đường hô hấp.

Tăng cường hệ miễn dịch bằng sữa mẹ: Cho trẻ bú là cách hiệu quả để tăng cường miễn dịch, nhờ vào kháng thể có trong sữa mẹ.

Bổ sung vitamin: Cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin C, D và A từ thực phẩm để hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt trong thời tiết lạnh của mùa Tết.