Rụng tóc là gì? 10 nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sự tự tin và ngoại hình của họ. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, từ yếu tố di truyền cho đến thói quen chăm sóc tóc không đúng cách. Dưới đây là 10 nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc mà bạn cần biết để có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

1. Di truyền (Hói đầu di truyền)

Di truyền là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở cả nam và nữ. Đây là một quá trình tự nhiên, thường bắt đầu từ độ tuổi trung niên. Đối với nam giới, rụng tóc thường diễn ra theo hình thức hói đầu ở vùng trán hoặc đỉnh đầu. Còn ở nữ giới, rụng tóc do di truyền thường biểu hiện bằng việc tóc thưa dần và mỏng đi, nhưng hiếm khi dẫn đến hói hoàn toàn.

Di truyền ảnh hưởng đến mức độ và thời gian bắt đầu rụng tóc, và hiện tại không có phương pháp điều trị nào có thể ngừng hoàn toàn quá trình này.

2. Thay đổi hormone

Hormone có ảnh hưởng lớn đến chu kỳ mọc tóc. Những thay đổi hormone trong cơ thể như trong quá trình mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc khi bị rối loạn tuyến giáp đều có thể gây rụng tóc.

• Mang thai và sinh con: Trong thời gian mang thai, nồng độ hormone thay đổi mạnh mẽ, làm cho tóc thường mọc dày hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc nhiều hơn do sự thay đổi đột ngột của hormone.
• Mãn kinh: Mãn kinh làm giảm sản xuất estrogen, hormone giúp tóc phát triển khỏe mạnh, từ đó dẫn đến rụng tóc.
• Rối loạn tuyến giáp: Các vấn đề như cường giáp hoặc suy giáp cũng có thể khiến tóc bị rụng nhiều.

3. Stress kéo dài

Căng thẳng về mặt tinh thần hoặc thể chất có thể gây ra chứng rụng tóc tạm thời. Khi cơ thể trải qua một sự kiện căng thẳng lớn (như mất người thân, bệnh tật, phẫu thuật), có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đây là một trạng thái mà tóc chuyển nhanh chóng từ giai đoạn mọc sang giai đoạn rụng, dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn bình thường trong vài tháng.

Để ngăn ngừa tình trạng này, việc giảm căng thẳng qua các phương pháp như thiền, yoga, hoặc luyện tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm rụng tóc.

4. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Tóc cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Thiếu các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin D, vitamin E, sắt, kẽm, biotin và axit folic có thể làm suy yếu tóc, khiến tóc dễ gãy và rụng.

Một chế độ ăn cân bằng, bao gồm rau củ quả, thịt nạc, cá và các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, là rất cần thiết để duy trì sức khỏe tóc.

5. Các bệnh lý tự miễn

Các bệnh như lupus, viêm da cơ địa, hoặc rụng tóc từng mảng (alopecia areata) xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các nang tóc.

Bệnh lý tự miễn như lupus, viêm da cơ địa, xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các nang tóc.  có thể khiến cơ thể tấn công chính các tế bào tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc thành từng mảng. Đây là một bệnh lý mà hệ miễn dịch nhận diện các nang tóc như là “kẻ thù” và tấn công chúng, khiến tóc rụng bất ngờ.

Rụng tóc thành từng mảng thường gây ra rụng tóc ở một hoặc nhiều vùng trên da đầu, nhưng trong một số trường hợp, có thể rụng tóc toàn bộ trên đầu hoặc thậm chí trên toàn cơ thể.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là rụng tóc. Các loại thuốc này bao gồm thuốc điều trị ung thư (hóa trị), thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc điều trị tiểu đường và thuốc điều trị tuyến giáp.

Rụng tóc do thuốc thường là tạm thời và tóc có thể mọc lại sau khi ngừng dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy tình trạng rụng tóc sau khi dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp thay thế.

7. Môi trường và hóa chất

Môi trường ô nhiễm và việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể làm tổn hại đến mái tóc, khiến tóc dễ gãy và rụng. Hóa chất có trong các sản phẩm tạo kiểu tóc như thuốc nhuộm, uốn tóc, và duỗi tóc có thể làm yếu tóc, khiến tóc bị khô và dễ gãy.

Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc an toàn, tránh tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao, và bảo vệ tóc khỏi bụi bẩn, ô nhiễm.

8. Rối loạn nội tiết tố

Các rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể gây mất cân bằng hormone và dẫn đến rụng tóc. Phụ nữ bị PCOS thường có mức độ testosterone cao hơn bình thường, điều này có thể gây ra tình trạng tóc thưa và rụng.

Điều trị các rối loạn nội tiết tố bằng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc do nguyên nhân này.

9. Chế độ chăm sóc tóc không đúng cách

Cách bạn chăm sóc tóc hàng ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của tóc. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, như dầu gội có chứa hóa chất mạnh, hoặc sử dụng quá nhiều nhiệt (máy sấy, kéo, máy uốn) có thể làm tóc yếu đi, gây gãy rụng.

Ngoài ra, việc chải tóc quá mạnh hoặc buộc tóc quá chặt cũng có thể gây căng thẳng cho các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

10. Lão hóa

Khi tuổi tác tăng lên, quá trình tái tạo và phát triển của tóc trở nên chậm lại. Các nang tóc không còn sản sinh nhiều tóc mới như trước, khiến tóc trở nên mỏng hơn và dễ rụng. Lão hóa cũng làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc, từ đó khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy.

Trong những năm gần đây, nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được thiết kế để chống lại các tác động của lão hóa, giúp kích thích mọc tóc và giữ cho tóc khỏe mạnh hơn.

11. Kết luận:

Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ di truyền, thay đổi hormone, căng thẳng đến chế độ ăn uống không hợp lý. Việc xác định nguyên nhân chính xác sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bạn gặp phải tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được lời khuyên và điều trị thích hợp. Bên cạnh đó, việc chăm sóc tóc đúng cách và duy trì một lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh lâu dài.

Tài liệu tham khảo

1.Hair loss

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926

2. Everything You Need to Know About Hair Loss

https://www.healthline.com/health/hair-loss