Top 8 nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ

Rụng tóc nhiều ở nữ là tình trạng khi số lượng tóc rụng vượt quá mức bình thường, gây thưa tóc hoặc mỏng tóc. Mỗi người bình thường sẽ rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng nếu tóc rụng nhiều hơn, có thể gây ra sự thay đổi rõ rệt trong mật độ tóc, dẫn đến tình trạng thưa hoặc hói một phần. Rụng tóc ở phụ nữ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe hoặc thay đổi trong cơ thể.

Dấu hiệu nhận biết rụng tóc nhiều:

• Tóc rụng nhiều hơn bình thường: Có thể nhìn thấy tóc rụng trên gối, lược, hoặc trong khi tắm.
• Tóc mỏng dần hoặc thưa thớt: Khi tóc bắt đầu mỏng đi, nhất là ở các vùng như đỉnh đầu, rụng tóc có thể tạo ra các vùng tóc thưa hoặc hói nhỏ.
• Tóc gãy và yếu: Ngoài việc rụng, tóc còn dễ gãy và không phát triển khỏe mạnh.

Rụng tóc ở nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các yếu tố bên ngoài đến những vấn đề sức khỏe nội tại. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và giải thích chi tiết về các nguyên nhân này:

1. Thiếu hụt dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cho tóc như sắt, vitamin B12, vitamin D, kẽm, biotin và protein có thể làm giảm sức khỏe của tóc và dẫn đến rụng tóc. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ. Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng sản xuất hemoglobin giảm, làm giảm lượng oxy cung cấp cho các tế bào, bao gồm cả tế bào nang tóc, dẫn đến tóc yếu và rụng nhiều. Ngoài ra, thiếu vitamin D cũng liên quan đến sự phát triển của nang tóc, và thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, làm tăng nguy cơ rụng tóc.

2. Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của tóc. Thay đổi hormone, đặc biệt là trong các giai đoạn như mang thai, sau sinh, mãn kinh, hoặc do rối loạn tuyến giáp, có thể gây rụng tóc. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao, giúp tóc trở nên dày và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, khi hormone estrogen giảm xuống, nhiều phụ nữ trải qua tình trạng rụng tóc nhiều (còn gọi là “rụng tóc sau sinh”). Ngoài ra, mãn kinh cũng là thời kỳ phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, khi nồng độ estrogen giảm, làm ảnh hưởng đến chu kỳ tóc.

Bên cạnh đó, rối loạn tuyến giáp (cả cường giáp và suy giáp) cũng có thể làm thay đổi sự phát triển của tóc. Khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách, có thể gây ra tình trạng tóc thưa thớt, mỏng và dễ gãy.

3. Căng thẳng và stress

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến. Khi bạn chịu đựng căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, điều này có thể tác động xấu đến sức khỏe của tóc. Telogen effluvium là một dạng rụng tóc tạm thời xảy ra khi có sự thay đổi trong chu kỳ tóc do căng thẳng. Tóc sẽ rụng trong giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) thay vì ở giai đoạn phát triển (anagen), dẫn đến rụng tóc nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này thường tự cải thiện khi căng thẳng giảm bớt.

4. Di truyền

Một nguyên nhân quan trọng khác gây rụng tóc ở phụ nữ là hói đầu di truyền. Đây là tình trạng rụng tóc do yếu tố di truyền, thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên hoặc sau mãn kinh. Rụng tóc do di truyền ở nữ thường không gây hói hoàn toàn mà khiến tóc trở nên mỏng dần, đặc biệt là ở vùng đỉnh đầu và mái tóc trở nên thưa thớt. Đây là một quá trình dần dần và có thể kéo dài nhiều năm.

5. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là rụng tóc. Ví dụ, thuốc trị ung thư (hóa trị), thuốc tránh thai (đặc biệt là những loại chứa hormone), thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị bệnh tim, và thuốc điều trị huyết áp có thể làm tóc yếu và rụng nhiều. Một số phụ nữ cũng gặp tình trạng rụng tóc sau khi ngừng thuốc tránh thai hoặc khi thay đổi loại thuốc.

6. Bệnh lý tự miễn và rối loạn miễn dịch

Các bệnh lý tự miễn như alopecia areata có thể khiến hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc, gây rụng tóc thành từng mảng tròn hoặc hình bầu dục. Đây là một bệnh lý không rõ nguyên nhân, có thể xảy ra đột ngột và khiến tóc rụng một cách không kiểm soát. Các bệnh lý khác như lupus và viêm khớp dạng thấp cũng có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây rụng tóc do sự tấn công của hệ miễn dịch.

7. Tác động từ việc chăm sóc tóc sai cách

Việc chăm sóc tóc không đúng cách cũng là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Sử dụng hóa chất mạnh, như thuốc nhuộm tóc, perm (uốn tóc) hoặc duỗi tóc có thể làm tóc yếu và dễ gãy. Việc sử dụng máy sấy tóc, kẹp tóc nóng hoặc tạo kiểu tóc quá thường xuyên cũng có thể làm tổn thương nang tóc và khiến tóc bị gãy. Ngoài ra, chải tóc quá mạnh, cột tóc quá chặt hoặc kéo tóc cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên.

8. Bệnh lý tuyến giáp

Tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Suy giáp (khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone) có thể gây ra rụng tóc, làm tóc trở nên mỏng, yếu và dễ gãy. Ngược lại, cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) cũng có thể gây rụng tóc, nhưng tình trạng này thường kèm theo các triệu chứng khác như giảm cân, lo âu và tăng nhịp tim.

Rụng tóc ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thiếu hụt dinh dưỡng, thay đổi hormone, căng thẳng đến các bệnh lý tự miễn và tác động từ việc chăm sóc tóc không đúng cách. Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp.

Tài liệu tham khảo

• https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/rung-toc-nhieu-khi-nao-la-benh-vi
• https://giaan115.com/kien-thuc-y-khoa/cach-khac-phuc-rung-toc-o-nu-gioi